나이가 들면서 우리 얼굴에는 다양한 변화가 일어나게 됩니다. 그중에서도 눈에 띄는 것이 바로 입 주변에 생기는 주름이죠. 이런 주름을 '마리오네트 주름' 또는 '불독 주름'이라고 부릅니다. 이는 다이어트를 해도 크게 개선되지 않는데요, 그렇다면 이를 예방하거나 없애는 방법은 없을까요?
마리오네트 주름, 그 원인과 예방법
입가에 생기는 세로 주름, 바로 '마리오네트 주름'입니다. 마치 인형을 조종하는 실처럼 입가에서 아래로 늘어진 모습 때문에 이런 이름을 얻었죠.
마리오 네트의 주름이 생기는 원인은 볼살이 처지고, 입 주변의 지방이 쌓이면서 생기는 현상입니다. 특히 입을 꾹 다무는 습관은 마리오네트 주름을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
효과적인 마리오네트 주름 운동 3가지
1. 광대 근육 운동
- 방법: 입가에 힘을 빼고 치아가 살짝 보이도록 입을 벌린 후, 광대 근육을 사용하여 윗입술만 최대한 위로 당겨 올립니다.
- 횟수: 하루에 5회 이상 반복합니다.
- 효과: 볼살 처짐을 예방하고 입꼬리를 자연스럽게 올려 밝은 인상을 만듭니다.
2. 미소 운동
- 방법: 살며시 미소 짓는 연습을 합니다.
- 횟수: 언제 어디서든 자유롭게 연습합니다.
- 효과: 입꼬리 올림근을 강화하여 마리오네트 주름을 개선합니다.
3. 입 주변 마사지
- 방법: 손가락 끝으로 입가를 부드럽게 톡톡 쳐주거나, 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어줍니다.
- 주의: 너무 세게 마사지하면 오히려 피부를 자극할 수 있으니 부드럽게 해 줍니다.
- 효과: 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하여 마리오네트 주름 개선에 도움이 됩니다.
주름 관리에 있어서 가장 중요한 것은 예방입니다. 지금부터라도 입 주변 근육 강화하는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 볼살이 처지는 것을 막을 수 있고, 입꼬리가 자연스럽게 올라가는 효과도 있습니다.
그리고 피부 관리 측면에서도 신경 써야 합니다.
피부 관리로 마리오네트 주름 탄력 UP!
- 수분 충분히 섭취: 피부 탄력 유지에 필수적인 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 하루 8 잔 이상 물을 마셔 피부에 수분을 공급하고 탄력을 유지하세요.
- 자외선 차단 철저히: 자외선은 피부 노화를 가속화합니다. 외출 시에는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 피부 노화를 예방하세요.
- 건강한 식습관: 과도한 당분 섭취는 피부 탄력 저하의 원인이 됩니다. 달콤한 가공식품, 정제된 설탕 섭취를 제한하고 채소, 과일, 통곡물 등 건강한 음식을 섭취하여 피부 건강을 유지하세요.
마리오네트 주름 완화 시술
주름이 아직 깊지 않다면 필러 시술로 볼록 솟은 부위를 채워줄 수 있습니다. 하지만 이미 피부 처짐이 심한 경우라면 리프팅 시술을 고려해 볼 만합니다.
결국 나이 들면서 생기는 주름은 예방이 가장 중요합니다. 입 주변 근육 관리와 피부 관리를 꾸준히 해주는 것이 주름 관리의 핵심이라고 할 수 있습니다.
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오늘 우리는 시간의 흐름과 함께 찾아오는 마리오네트 주름에 대해 알아보았습니다. 원인부터 예방, 운동, 그리고 시술에 이르기까지, 주름 없는 생기 넘치는 피부를 위한 다양한 방법들을 살펴보았는데요, 주름은 단순한 나이의 표시가 아니라, 우리 삶의 풍부한 경험을 담은 자연스러운 현상이니 너무 스트레스 받지않으셨으면 합니다.
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